周浩  陈长曦

温州医科大学附属第一医院心内科

心脑血管疾病是我国成人死亡的首因，冬春交替季节，同样是心脑血管疾病的高发时期。血压水平与心血管疾病发病和死亡风险之间存在密切的因果关系。近期新型冠状病毒感染形势严峻，老年人及有基础疾病患者感染后病情较重。广大高血压患者既要防控疫情，也要注意血压控制，保护好心脑血管。

① 控制情绪，不必恐慌——良好的情绪有助于血压的控制，不必要的恐慌可能会导致血压的升高和不稳定。我们有充足的信心和把握打赢这场"防疫战"。

② 在家检测血压——可以购买便携式血压计，每日在家量血压，减少接触感染的风险。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者， 建议每天早晨和晚上测量血压， 每次测2~3遍， 取平均值；连续测量家庭血压7 天， 取后6 天血压平均值。血压控制平稳且达标者， 可每周自测1~2 天血压， 早晚各1次；最好在早上起床后， 服降压药和早餐前， 排尿后， 固定时间自测坐位血压。家庭血压监测的高血压诊断标准：平均收缩压≥ 135 mmHg和/或舒张压≥ 85 mmHg。

③ 非急重病情少去医院——病情有轻重缓急，血压控制尚可又无其他重大疾病的患者少去医院以免交叉感染。若出现血压过低、难以控制的高血压（收缩压≥ 180 mmHg和/或舒张压≥ 120 mmHg）、剧烈头痛伴有恶心呕吐、视力障碍、急性胸闷胸痛或是危重不确定的情况，可以到医院急诊就医！

④ 按时规律服药——病友们千万不能因为身边的药即将用光，特殊时期出行不便又具有一定风险，就自行减药甚至停药。可到药店或医院普通门诊及时配药。

⑤ 生活管理——俗话说“每逢佳节胖三斤”，新春佳节再加上在家防疫，生活上难免会有些“放肆”。但请病友们还是不要忘记：要低盐低脂、营养均衡、戒烟限酒、避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间、控制体重。无法出门运动，在家进行简单适量的拉伸运动和肌肉锻炼对控制血压也有所帮助。

⑥ 保护自己是对自己、对社会的负责——我们有信心、有能力有效控制并最终战胜疫情，但在抗击病毒一线的医护人员需要宝贵的休息时间，医疗防护物资也较为短缺。在这特殊时期，保护好自己、节约医疗资源，就是对防控疫情最大的帮助！